El ejercicio de moda al que cada vez más personas se apuntan para adelgazar en minutos

El ejercicio de moda al que cada vez más personas se apuntan para adelgazar en minutos

Cuando buscamos adelgazar mediante el ejercicio, solemos recurrir a caminar o correr, ya que estas son las actividades más sencillas y habituales. Pero desde hace algún tiempo formar parte de ella, se ha puesto de moda un ejercicio a los que se unen cada vez más personas.

A medida que el periódico recoge levanté, es algo tan simple como saltar la cuerda. Según este medio, este ejercicio de alta intensidad tiene varias ventajas. Por un lado, le permite obtener resultados más rápidamente. Con 10 minutos de comba se queman más calorías que 30 al correr.

La segunda ventaja es que no es necesario sin aparatos complicados o costosos. Las cuerdas para saltar son económicas e incluso es fácil hacer una con materiales caseros. Por otro lado, se puede utilizar en casa y tampoco requiere mucho espacio.

La cuerda, eso sí, no debe ser el único ejercicio físico que se practique. De nada se utiliza para saltear durante 10 minutos luego, pase el resto del día sentado sin hacer nada o cuidándose.

Por eso se recomienda combinar este ejercicio de alta intensidad con una caminata. La Organización Mundial de la Salud recuerda levanté, recomiendo al menos 15.000 pasos diarios hacia la buena salud.

En definitiva, la cuerda es una buena opción para quienes tienen falta de tiempo o espacio, y de hecho cada vez más influencers que se deciden mediante este ejercicio.

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