Remedios caseros para el dolor menstrual

Remedios caseros para el dolor menstrual

La Los calambres menstruales son un dolor que muchas mujeres experimentan antes o durante la menstruación., generalmente ubicado en la parte inferior del abdomen, lo que incluso puede interferir con sus actividades diarias. La dismenorrea también puede ir acompañada de otros síntomas como diarrea, náuseas, vómitos o dolor de cabeza.

Especialmente el dolor menstrual no debe considerarse normal, ya que puede indicar la presencia de determinadas enfermedades como la endometriosis. Por tanto, es fundamental acudir a los profesionales sanitarios para intentar conocer el origen de estos cólicos y establecer un tratamiento apropiado en cada caso.

Remedios caseros para prevenir los cólicos

En este sentido, el médico puede recomendar un tratamiento farmacológico para aliviar el dolor asociado a la menstruación, pero mantener una serie de hábitos saludables es fundamental para su prevención y reducción. Según especialistas de la Clínica Mayo, además de mantener una buena higiene del sueño y descansar lo suficiente, otros remedios caseros serían los siguientes:

  • Realice actividad física con regularidad para aliviar los calambres.
  • Aplique calor al área con una compresa tibia, una botella de agua o un parche.
  • Añade complementos alimenticios como magnesio, vitamina E, ácidos grasos omega-3, vitamina B1 o vitamina B6.
  • Reducir los síntomas del estrés. Puedes practicar ejercicios de respiración, yoga, mindfulness o meditación, entre otros.
Se ha demostrado que su consumo tiene efectos positivos sobre la función cerebral, la atención y la memoria y también reduce el deterioro del rendimiento cognitivo.

Los laboratorios Arkopharma recomiendan alternativas para aliviar naturalmente el dolor menstrual como mantener una dieta rica en frutas y verduras y evitar el consumo de tabaco, alcohol y cafeína. Por otro lado, masajear la zona de los ovarios durante varios minutos puede mejorar los síntomas y «podemos sumar a eso. masajear con unas gotas de salvia romana o alcohol de romero. «

El aceite de onagra puede convertirse en una gran opción para el tratamiento de los cólicos menstruales por su «alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados (ácido linoleico y ácido gamma linoleico)», que promueve el bienestar y reduce las molestias, señalan.

Infusiones de hierbas con propiedades antiinflamatorias

Algunas hierbas o especias contienen propiedades medicinales beneficiosas para reducir los síntomas de la menstruación, como los cólicos, debido a sus efectos antiinflamatorios. A sí, la canela puede actuar «como un alivio de este tipo de dolor debido a su capacidad relajante», añaden desde Arkopharma.

También, infusiones de toronjil o manzanilla también tienen propiedades antiinflamatorias para aliviar el dolor. La manzanilla es una de las más populares para aliviar las molestias digestivas por su efecto analgésico.

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